WAP: Trening z piłką #2. Sześć ćwiczeń

W kolejnej odsłonie Wirtualnej Akademii Piłkarskiej adepci Lecha Poznań przedstawiają kolejne ćwiczenia, które można wykonać na niewielkiej przestrzeni.

W krótkim wideo przedstawiamy sześć ćwiczeń do wykonania w 60 minut.

1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, stretching dynamiczny, prowadzenie piłki

2. Motoryka - Bieg nożycowy

3. Szybkość z piłką, podanie prostopadłe oraz przyjęcie w biegu

4. Wytrzymałość szybkościowa z piłkami

5. Biegi wahadłowe oraz prowadzenie piłki slalomem.

6. Podanie, start do piłki i przyjęcie w pełnym biegu