Jak zmieni się plan treningowy reprezentacji siatkarek? Nawrocki zdradził szczegóły
Czwartego czerwca reprezentacja Polski siatkarek rozpoczęła dwumiesięczne zgrupowaniu w Szczyrku. Szkoleniowiec Jacek Nawrocki zdradził, jak przebiega początek zgrupowania. - Trenujemy bardzo spokojnie i powoli. Zawodniczki są skoncentrowane, skupione i ciężko pracują. Dobrze to wygląda - powiedział selekcjoner kadry.
Kadrowiczki w nieco odmienionym i odmłodzonym składzie mają za sobą prawie tydzień zgrupowania.
- Jestem zadowolony z tego, jak przepracowaliśmy ten okres. Wprowadzamy dziewczyny motorycznie w sezon reprezentacyjny. Trenujemy bardzo spokojnie i powoli. Na siłowni wykonujemy programy bardzo specyficzne, przygotowane pod siatkarki. Na hali robimy dużo ćwiczeń technicznych i indywidualnych, wystaw czy dograń. Nie zawsze te zajęcia są atrakcyjne, ale zawodniczki wiedzą, czemu to służy. Są skoncentrowane, skupione i ciężko pracują. Dobrze to wygląda - ocenił selekcjoner.
Pierwszą część przygotowań zakończą mecze towarzyskie z Czeszkami. Do tego czasu siatkarki Nawrockiego muszą wejść w pełny trening zespołowy. Jaki plan na to ma sztab reprezentacji?
- Planujemy wprowadzić schematy szóstkowe. Zaczniemy od poruszania się na boisku, dochodzeniu do bloku, asekuracji. Takie elementy przewidujemy już w piątek. Wejdziemy też na inną pracę tlenową. Pod koniec tygodnia zaczniemy wprowadzać fragmenty gry. Będą to dużo atrakcyjniejsze zajęcia dla dziewczyn, bliższe prawdziwej siatkówce. Przygotuje nas to do gry w szóstkach.
Już niedługo siatkarze i siatkarki reprezentacji Polski wrócą do międzynarodowej rywalizacji! Transmisja towarzyskich spotkań podopiecznych Vitala Heynena z Niemcami w Polsacie Sport (22–23 lipca). Z kolei podopieczne Jacka Nawrockiego zmierzą się z Czeszkami (transmisje 30 czerwca i 1 lipca o godzinie 20.30). Najświeższe informacje o reprezentacji polskich siatkarzy dostępne TUTAJ. Z kolei wszystkie aktualności dotyczące kadry polskich siatkarek dostępne TUTAJ.
Przejdź na Polsatsport.pl