WAP: Trening z piłką #3. Moc i dynamika

W trzeciej cześci treningów Wirtualnej Akademii Piłkarskiej z Akademią Lecha Poznań skupimy sie na mocy i dynamice młodych adeptów futbolu.

W krótkim wideo przedstawiamy pięć ćwiczeń.

1. Rozbieganie, lifekinetik, streching.

2.Motoryka - sekwencja ruchów odstawno-dostawny + skrzyżny.

3. Szybkość + podanie i przyjęcie piłki.

4. Prowadzenie piłki ze zmianą tempa, bieg bez piłki ze zmianą tempa oraz zmiana kierunku.

5. Zwody z piłką i niska praca na nogach.

Na koniec rozbieganie + organizacja.